Да свалим кръвното с… диета

Ако имате високо кръвно  налягане, със сигурност знаете, че трябва да внимавате какво ядете. Налага се от менюто  ви  да бъдат изключени солените и мазните ястия, газираните напитки и алкохолът..

Ето един хранителен режим, който облекчава състоянието на хипертониците.  Диетата може да се повтаря на две седмици и трябва да се спазва стриктно. Тя се препоръчва от водещи специалисти-кардиолози.

Първи ден

Закуска: Шипков чай с мед и лимон, макарони със сирене

Втора закуска: 1 купичка компот

Обяд: Супа от коприва, салата от домати, постно ястие с прясно зеле с домати, 1 филия ръжен хляб

Закуска: 2 ябълки, парче кекс

Вечеря: Картофи на фурна, краве сирене, зелена салата, пресни плодове.

Втори ден

Закуска: 1 чаша прясно мляко, 1 филийка ръжен хляб с  мед

Втора закуска: Реване или грис халва

Обяд: Спаначена супа с фиде, домати с ориз, филийка ръжен хляб, кисело мляко със захар.   

Закуска: Палачинка с конфитюр или с мед

Вечеря: Кюфтета от тиквички с извара, салата от домати и краставици с магданоз, парче сладкиш, 2 филийки ръжен  хляб

Трети ден

Закуска: Липов чай с мед, 1 филийка типов хляб с краве сирене

Втора закуска: Кифла с мармалад или сирене

Обяд: Пилешка супа, салата от зеле, кюфтета от телешка кайма, 2 филийки ръжен хляб, плодове.

Закуска: Парче сладкиш

Вечеря: Пиле с ориз, салата от маруля с репички, 2 филийки ръжен хляб, сладкиш.

Избягвайте тлъсти меса, солено, газирано, животински мазнини, карантия, патладжани, алкохол, сол и много течности.