Храната е лекарство
Заболяванията се лекуват не само с медикаменти и билки, но и със специален хранителен режим - всички плодове и зеленчуци, както и другите продукти, съдържат полезни за организма витамини и минерали. Особено полезно е човек да знае при какво заболяване какво да яде, за да си помогне в лечението.
Според специалистите, при главоболие е добре да се хапват пресни плодове и зеленчуци, ориз, птиче месо /без кожата/, риба и чай от мента и мащерка. Особено полезни са смокините, тиквата и ябълките. Важно е да се знае, че при силно главоболие е добре да се избягват кравето мляко и сиренето, яйцата, шоколадът, портокалите, кренвиршите, саламът и други консервирани меса, червеното вино, големите количества кафе, черният чай, ягодите и газираните напитки.
При хипертония е добре да се избягват солените продукти, колбасите, силно подсладените газирани напитки, какаото, големи количества шоколад, силен чай и кафе, алкохол, особено силно червено вино. Добре е да се консумират пресни зеленчуци и плoдове, постни меса, нетлъсти риби, мляко, обезсолено сирене, извара.
Ако страдате от безсъние консумирайте банани, ягоди, топло прясно мляко с мед /поне 2 часа преди лягане/, зърнени храни, сушени кайсии, ментов чай, отвара от корени на валериана. Трябва да се избягват прекалено солени и пържени храни, пикантни подправки, консерви, силен чай и кафе, безалкохолни напитки с кофеин.
При язва полезните храни са: нетлъсти меса, пилешко без кожа, риба от по-постните видове, пресни зеленолистни зеленчуци - зеле, спанак, зелени чушки, домати без люспите, картофи, тиквички, пъпеш, банани, смокини, рохки яйца, некисели млечни продукти, зелен чай. Противопоказни са тлъстите и пържени храни, бобовите, консервите, твърдо сварените яйца, тестените храни от бяло и ръжено брашно, солени и кисели туршии, ряпа, хрян, черен пипер и други пикантни подправки.
Ако имате проблеми с мускулите - слабост, болки в подбедрицата или нощни крампи, е добре в хранителния си режим да включите пълнозърнести храни, нетлъсто свинско месо, риба, нелющен ориз, сирене, ядки, зелени маслини, жълтъци от яйца, плодове и зеленчуци - предимно зеле, рибено масло. Да се избягват много тлъстите и пикантни храни, консервираните меса, големите количества алкохол и газираните напитики.