Как можем да запазим качеството на паметта?

Австралийски учени са направили изследване, в което участвали 30 000 души.  По време на експеримента била анализирана дългосрочната памет и т. нар. работна, т.е. способността да задържаме в ума си дадена информация и да я използваме в кратък период от време.

Учените стигнали до извода, че човек би могъл да помни повече и по-дълго, но условието е да бъдат спазвани някои правила:

• да не се приема повече от едно алкохолно питие дневно,

• да се ограничи гледането на телевизия до 1-2 часа на денонощие,

• редовно да се четат книги,

• да се решават кръстословици,

• да се включи риба  в менюто 1-2 пъти седмично,

• да се пие чай или кафе в умерени количества.