Немска диета за по-пълни дами
Тази едноседмична диета е разработена за по-пълните жени от немски диетолози. Ефектът й е удивителен - за 13 дни може да се отслабне с цели 7 кг.
Диетата е много популярна в Германия и се прилага често при дами с напреднал стадии на затлъстяване. Важно е да се знае, че тя е подходяща за хора, които имат нужда да свалят повече от 10 г. Имайте предвид, че ако не сте толкова пълни, тя може да ви навреди - т.е. не е подходяща за вас.
За да свалите достатъчно килограми, повторете диетата още една седмица и после направете почивка за 7 дни. През тези 7 дни яжте каквото искате, но в ограничени количества. После отново можете да повторите диетата за 2 седмици.
Предимството на тази диета е, че съдържа продукти, които са достъпни по всяко време на годината, а не е и без значение, че е за всеки джоб.
Понеделник
Закуска: Чаша черно кафе или чай и малък сухар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 80 г спанак, залят с малко масло, домат
Вечеря: Кюфте, 150 г салата от домати и зелен лук със зехтин и лимон
Вторник
Закуска: Чаша черно кафе или чай, малък сухар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 80 г спанак, залят с малко масло, домат
Вечеря: Кюфте, 150 г салата от домати и зелен лук със зехтин и лимон.
Сряда
Закуска: Чаша кафе или чай
Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 200 г моркови на пара, овкусени със зехтин и лимон
Вечеря: 250 г салата от ябълки, мандарини, банани, круши или други плодове
Четвъртък
Закуска: Чаша прясно изцеден ябълков сок
Обяд: 250 г пържена или варена риба, домат, ябълка
Вечеря: 100 г месо на пара, 150 г зелена салата, овкусена със зехтин и лимон
Петък
Закуска: Чаша морковен сок
Обяд: 200 г задушени пилешки гърди, 100 г зелена салата
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 1 настърган морков, полят със зехтин
Събота
Закуска: Чаша зелен чай със сухар
Обяд: 200 г задушено месо, 150 г салата от зеле с лимонов сок
Вечеря: 100 настъргани моркови, овкусени със зехтин, 150 г сирене
Неделя
Закуска: Чаша зелен чай със сухар
Обяд: 200 г пилешки гърди на пара
Вечеря: 300 г плодове по избор