Полезно ли е ранното ставане?

Изследователи от Пенсилвания /САЩ/ са  доказали, че за много хора ранното ставане не само е трудно, но е и вредно за здравето. Тези хора по-често се обръщат за помощ към лекарите.

Резултатите от изследването  доказват, че всекидневното ранно ставане  повишава натоварването на сърцето. Подобни изводи са направили и учен от  Япония. Според тях хората, които стават рано, по-чето попадат в болница с признаци на инфаркт.

Ранното ставане се отразява особено зле на хората тип ‘сова’. За тях биологичният часовник е настроен така, че те не могат да бодърстват рано сутрин и е по-добре да поспят повече - тогава се чувстват  работоспособни.

Специалистите препоръчват на хората, на които работният график не позволява да поспят сутрин, да решат проблема с дневен сън. Достатъчно е три пъти седмично да дремват  поне по 30 минути през деня.




Коментари


Krasotata.net 2006-2015 | Всички права запазени!