При диабет - ядки 2 пъти на ден

Ново изследване показва, че консумацията на ядки помага  и в борбата с диабета. Според учените, яденето на ядки 2 пъти на ден намалява и стабилизира нивото на кръвната захар при хора страдащи от диабет тип II.

Специалистите препоръчват на диабетиците да включат в менюто си орехи, кашу, лешници, но не и фъстъци.

Една порция  трябва да съдържа 30 г ядки.  Интересно е да се отбележи, че макар че ядките са с високо съдържание на калории, хората не наддават на тегло от тях.