След 40 - риба и зеле

Според диетолозите, за всяка възраст има специален хранителен режим. Те твърдят, че ако се придържаме към него,  трудно ще станем жертва на редица заболявания, които ни заплашват, особено пък ако сме прехвърлили 40-те…

По тази причина специалистие определят няколко продукта, които може да осигурят на дамите над 40 здраве и красота и  безпроблемно справяне със симптомите на критическата възраст…

Учените твърдят, че чери доматите съдържат повече ликопен, който е силен антиоксидант. Той предпазва от рак на гърдата и на шийката на матката, както и от сърдечносъдови заболявания.

Зелето съдържа полезния белтък лутеимн, витамин С, витамин К и калций. Затова яжте зеле поне 3 пъти в седмицата и ще съхраните зрението си, ще укрепите имунитета си и ще предотвратите остеопорозата.

Ферментите в орехите защитават организма от ракови заболявания. Препоръчителната доза е 50 г орехи на ден.

Киселото мляко понижвта риска от диабет, подобрява тургора на мускулната тъкан и потиска процесите на стареене.

Рибата пък ще ви помогне да поддържате нормално ниво на половите хормони и ще укрепи нервната ви система.

В лененото масло има много полиненаситени мастни киселини омега-3. То, за разлика от другите масла , понижава нивото на лошия холестерол.    




Коментари


Krasotata.net 2006-2015 | Всички права запазени!