За подмладяване на мозъка - боб, риба и...вино

Ново изследване на американски учени показва, че със специална диета може да се намали значително стареенето на мозъка и то с цели 8 години.

Добрата храна забавя когнитивните нарушения при възрастните и намалява риска от развитие на болестта на Алцхаймер.

Според учените е задължително  хранителният режим да включва дневно три порции  зърнени храни, листни зеленчуци, вино и ядки. Препоръчително е да се ядат бобови култури  като фасул  и леща, а също така плодове и пилешко най-малко два пъти  седмично, както и риба - по един път в седмицата.

За да подмладите мозъка избягвайте червеното месо, маргарина, пълномаслените сирена и млека, сладкишите и захарните изделия, пържените храни, както и  заведенията за бързо хранене.