Бразилска диета

В последно време фенове набира една нова диета - бразилската. Твърди се, че при този хранителен режим за седмица могат да се свалят 4-5 кг. Какво представлява бразилската диета?

Понеделник

1-ва закуска: банан, портокал, 1 чаша портокалов  сок

2-ра закуска: чаша портокалов сок, обикновена бисквита

Обяд: 100 г варена риба, 100 салата

Вечеря: 100 г варена риба, 100 г залата

Преди сън:  чаша портокалов сок, малък сухар

Вторник

1-ва закуска: варено яйце, 1 чаша ябълков сок

2-а закуска: препечена филийка, 1 чаша ябълков сок

Обяд: 100 месо на скара, 2 варени картофа, 4 листа салата

Вечеря: 200 г салата от варена риба, 1 яйце, листа от зелена салата, консервиран зелен грах

Преди сън: чаша ябълков сок        

Сряда

1-ва закуска: чаша обезмаслено мляко, препечена филийка

2-ра закуска: 100 г извара

Обяд: 100 г варен ориз, 150 г салата от зеле, целина и сока от 1 лимон

Вечеря: 100 г варено месо, ябълка, 4 листа салата

Преди сън: чаша ябълков сок и 2 обикновени биксвити

Четвъртък

1-ва закуска: чаша портокалов сок, 60 г ананас

2-ра закуска: чаша ябълков сок

Обяд: 100 г варено месо, малко парче сирене, портокал

Вечеря: 2 варени картофа, 150 г салата от моркови с малко зехтин

Преди сън: чаша протокалов сок

Петък

1-ва закуска: чаша ябълков сок, обикновена бисквита

2-ра закуска: ябълка, портокал

Обяд: 150 г риба на пара, 2 моркова на пара

Вечеря: купичка зеленчукова супа, препечена филийка

Преди сън: чаша сок от грейпфрут

Събота

1-ва закуска: чаша ябълков сок, 1 бисквита

2-ра закуска: 150 г салата от варено цвекло с малко зехтин и оцет

Обяд: купичка зеленчукова супа, препечена филийка

Вечеря: 100 г задушени или печени гъби, 100 г салата

Преди сън: чаша ябълков сок

Неделя

1-ва закуска: банан, чепка грозде

2-ра закуска: чаша гроздов сок

Обяд: 100 месо на скара, 100 г залата от зеле, целина и сок от 1 лимон

Вечеря: купичка зеленчукова супа, препечена филийка,  100 г плодова салата

Преди сън: чаша гроздов сок и грозде