Хранете се според типа на тялото и вегетативната нервна система

Според специалистите хората се делят на три различни типа - според вида на тялото и според вегетативната нервна система.

Първият тип хора имат слабо, леко тяло, тесни рамене, тънки бедра, изящни ръце и крака, по-едри или по-малки зъби от нормалните. Те често страдат от пренапрежение, спят леко, но пък разговарят с удоволствие.   Имат нередовен апетит, в младостта не пълнеят, но с годините трупат излишни килограми.

Тези хора са склонни към хроничен запек и колики. Страдат от  тревожност и депресии, имат мускулни спазми и артрит.

С какво трябва да се хранят те? От зеленчуците  тези хора трябва да наблягат  на моркови, краставици, репички, лук, чесън, цвекло. Добре е те да са обработени - нарязани, стрити или под формата на сокове.  Плодовете трябва да са сладки и зрели - праскови, вишни, фурми, смокини, сладко грозде, портокали, сливи, дини и всички ягодови.  От зърнените храни за предпочитане са оризът, пшеницата и  овесените ядки. Разрешени са  млякото и млечните продукти. Месото трябва да бъде пилешко, пуешко, може да се хапва и нетлъсто свинско и телешко. Разрешени са морските дарове, но в малки количества.  

Подправките могат да бъдат и сладки, и пикантни - чубрица, джинджифил, канела, дафинов  лист, анасон, босилек…

Този тип хора трябва да хапват топли и дори горещи обеди, а закуските да са хладни. Предимство имат супите, печеното месо и плодовите пайове.  Захарта в чист вид не се препоръчва.

Вторият тип хора имат силно тяло, среден ръст, красива фигура, пропорционални ръце и крака.  Кожата им е мека и топла. Лесно напълняват, но лесно отслабват. Склонни са към жажда, повишена киселинност на стомашното съдържимо, стомашна язва, кожни проблеми и лошо зрение. Тези хора преяждат лесно, умерено податливи са на високо кръвно налягане и диабет, както и към сърдечни проблеми след стрес.

От зеленчуците тези хора трябва да наблягат на всички видове зеле, краставици, салати, грах, фасул, картофи, тиквички, сладки чушки, гъби.  Плодовете трябва да са сочни, сладки и зрели - ябълки, круши, сливи, портокали, дини. За препоръчване е зърнените храни да бъдат овесени ядки, пшеница и ориз.

Разрешено е пилешко, пуешко и телешко месо, масло - краве, слънчогледово, зехтин. Подправките могат да бъдат  сладки, горчиви, тръпчиви, но  в малко количество - копър, мента, кардамон, черен пипер, кимион, горчица, канела.

Подходящи са леко затоплени ястия с малко мазнина, малко сол, захар и люти подправки. Студени и леки салати.  Да се избягва твърд алкохол, кафе, сметана и сирене. Да се пие пресен лимонов сок - той покрива нуждата от киселини и не дразни стомаха.

Голяма физическа сила, издържливост, широки рамене и бедра, и пълно кръгло лице притежават хората от третия тип. Те лесно напълняват и трудно отслабват. Храносмилането им е бавно. Имат нетърпимост към студ и влага. Склонни са към чести простуди, бронхити, алергии, артрити, задържат течности, предразположени са към диабет,  хипертония, хронична умора и депресия.

Най-полезните храни за тези хора са:

  • зеленчуци - всички, с изключение на домати, краставици и тиквички.

  • плодове - пресни и сушени - ябълки, праскови, круши, стафиди, кайсии

  • зърнени храни - царевица, ръж, ечемик, просо, ръжен хляб

  • млечни продукти - разрешени са всички, но с мярка

  • месо - телешко, пилешко, дивеч

  • подправки - всички, особено копър

Храната на тези хора трябва да е лека, топла, горчива и люта - хем да усилва апетита, хем да предпазва от преяждане. Закуската да е гореща, с малко кафе или чай. За обяд - печени или варени ястия. Вечерята - скромна, със салата. Подходяща е източната кухня - там месото е малко, а зеленчуците са с екзотичен вкус.

Важно е да се знае обаче, че описаните три типа хора се срещат рядко в чист вид. Затова трябва да се ориентирате по признаците, които преобладават във вас. Тогава няма да сгрешите с режима на хранене и ще получавате най-много енергия от храната...




Коментари


Krasotata.net 2006-2015 | Всички права запазени!