Да намалим лошия холестерол с бобови храни

Според специалистите, дневната порция печен боб може да помогне на хората на живеят не само по-добре, но и по-дълго.

Проучване показва, че фасулът може значително да намали холестерола и риска от сърдечни заболявания. Бобените храни, включително фасулът и грахът, намаляват лошия холестерол до 5%. Единственото, което трябва да направите, е да ги включите във всекидневното си меню.

Единственият недостатък е, че бобът подува корема на повечето хора, но според експертите този неприятен ефект намалява след известно време при редовен прием. Освен това бобовите храни са и по-евтини...