Отслабнете с ...бавно ядене

Установено е, че бавното ядене с по-малки хапки ни кара да се чувстваме по-малко гладни след един час, отколкото ако се наядем като вълци. Хората, които се хранят бавно пият повече течности, което им помага да се чувстват сити.

Учените, които са изследвали връзката между бързото хранене и приема на калории са наблюдавали как скоростта, в която се хранят доброволците, участващи в експеримента, влияе на консумираните калории.

Резултатите показали, че хората, които яли бавно,  са приели средно по 88 калории по-малко, отколкото  бързоядците. По-големият прием на вода по време на бавното хранене причинява разширение на стомаха и спомага за приемане на по-малко количество храна.