Прекаленото изправяне на гърба може да го увреди

Много често чуваме, особено от майките си, предупреждението: “Изправи гърба, изправи раменете,  ще получиш изкривяване на гръбнака!”

Според изследване на британски учени обаче, седенето с изправени рамене уврежда сериозно гръбначния стълб, тъй като създава ненужно напрежение в гърба. Според тях най-добрият начин да се седи пред бюрото е с отпуснат назад гръб под ъгъл 135 градуса.

Когато напрежението върху гръбнака е голямо, межупрешленните дискове се раздвижват и се изместват.  А е установено, че раздвижването на дисковете е най-голямо при седене с изправен гръб под 90 градуса, а най-малко - когато гърбът е под ъгъл 135 градуса.

При седене  със свити напред рамене пък се получава голямо износването в долните две части на гръбначния стълб.

Данни на британската асоциация за лечение на заболявания на гръбначния стълб показват, че 32% от хората прекарват по 10 часа на ден седнали, като половината от тях въобще не стават от бюрата си, дори за обяд. ? от хората пък седят много и вкъщи, когато се приберат от работа….